Отвличане на вниманието: Те пристрастяват ли се?

Разсейване: Пристрастяване ли са?

Преди около 3000 години, цар Соломон предупреди ни , „Дръжте очите си право напред; пренебрегвайте всички разсейващи странични прояви. ' През 2015 г. топ 10 на разсейващите вниманието на Chicago Tribune завърши с , „Най-изумителният факт за разсейването е, че почти никой не би могъл да си представи ... о, вижте, това е котешко видео!“



Справянето с разсейването винаги е било важно. Николас Кар установих, че , през 2000 г. средното време, в което можехме да останем фокусирани върху една задача, без умът ни да се лута към нещо ново, беше 12 секунди. Днес е осем. Джошуа Бекер коментари , „Информационната ера може буквално да пренасочва мозъка ни.“

Това преоборудване може да отнеме известно време, така че нека разгледаме някои неща, които можем да направим междувременно.



колко измерения има твърдото тяло

Вниманието и разсейването са в противоположните краища на спектъра. Със сигурност сме подтикнати към разсейване от мрежата, мобилните устройства, големите данни, денонощните новини и социалните медии. Това следва период на преминаване към забързан градски живот и безпощадността на маркетинга и рекламата.

искам да осъществявам телефонни разговори



Позовавайки се на нашата „икономика на вниманието“, Антъни Фънел съветва :

  1. Разсейването не е проблемът. Не можете да избегнете разсейването. Важен е начинът, по който управлявате следващия момент - посетете го или се върнете към него по-късно.
  2. Избягвайте многозадачност. Може да изглежда, че сте разсеяни само за минута или две, но ще бъде много по-дълго, преди отново да сте в пълно внимание.
  3. Не мислете да обръщате внимание като битка или отрицателна задача. Веднага щом мразите да правите нещо, вероятно няма да го направите много добре.
  4. Анализирайте вашето лично онлайн поведение. Нашите телефони и социални медии печелят вниманието ни, защото осигуряват незабавно удовлетворение. Разпределете малко време за тях и след това се махнете.
  5. Внимавайте за „заетия капан“. Не изпитвайте нужда да изпълвате всеки момент от деня с действие. Когато правим много неща, мозъкът скача наоколо, покрива вълните, занимава се с нещата, отчита ги и продължава напред. Не успяваме да се отразим и да видим по-голямата картина.

Обикновено разсейването е нещо, което ни се налага отвън, но в други случаи ние приветстваме (ако не генерираме собствени) разсейвания. Джошуа Ротман казва , „(Ние) сме малко самообслужващи се - казваме с пасивен глас, че сме„ разсеяни “от интернет или котките си и това ни кара да изглеждаме като жертви на собствените си решения.“ Той ни напомня, че комиксът Луис К.К. установява, че хората са пристрастени към телефоните си, „Те не искат да останат сами за секунда, защото е толкова трудно.“

Ротман прави рецензии на Матю Крофорд „ Светът отвъд главата ви: Станете личност в епоха на разсейване . ' Възгледът на Крофорд в тази книга е, че „Още от Просвещението западните общества са обсебени от автономия ... Когато мислим какво означава да бъдем щастливи, ние мислим за свободата от нашите обстоятелства. За съжаление сме стигнали нещата твърде далеч: сега сме пристрастени към освобождението и разглеждаме всяка ситуация - филм, разговор, еднократна разходка по градска улица - като вид затвор. Разсейването е начин за утвърждаване на контрол; това е автономия. Технологиите за бягство, като смартфона, се възползват от нашите навици на сецесия. '



От тази гледна точка разсейването е нещо добро. И Мелиса Дал и Сара Ръди са съгласни. Разсейването може да доведе до творчески пробиви, те казват и опишете откритието на Александър Флеминг на пеницилин, когато мухълът замърси бактериите в чашата на Петри, докато беше на почивка. Вместо просто да почисти бъркотията, която откри при завръщането си, той беше разсеян от гъбичките в едно ястие. Позволявайки на разсейването да навлезе колкото е възможно по-дълбоко, той в крайна сметка откри животоспасяващ антибиотик.

как изчислявате процентна промяна

За да обобщим, живеем в ерата на разсейването. Въпреки че може да подобрите своите многозадачни умения, признайте, че никога няма да бъдете толкова компетентни, както когато се концентрирате върху една задача наведнъж. Увеличете концентрацията си до минимизиране на разсейването предлагани от вашия телефон, имейл и други контролируеми фактори на околната среда.

И накрая, когато разсейването просто не може да бъде избегнато, Живей за момента . Ако има какво да се научи или изследва, продължете. Ако не, върнете се към разглежданата задача.