Лични Умения

Лични умения

Разгледайте нашите страници с лични умения. Гледайте тялото и ума си. Подобрете качеството си на живот, свършете повече, чувствайте се по-добре и повишете увереността си.



Научете Повече

Какво е агресия?

Разберете повече за агресията и защо хората стават агресивни. Научете се да разпознавате кога някой става агресивен от вербалния и невербалния си език.

Научете Повече

Гняв и агресия



Научете повече за гнева и агресията, две области на лично поведение и управление, които често водят до конфликти и трудни междуличностни отношения.

Научете Повече

Какво е тревожност?

Научете как и защо тревожността може да се превърне в постоянен проблем в живота на хората и какво може да се направи за борба с нея.



Научете Повече

Какво е гняв?

Гневът е естествена емоция - не непременно отрицателна или неподходяща. Научете как гневът може да бъде предизвикан и изразен. Защо прекомерният гняв може да бъде опасен.

Научете Повече

Контрол на гнева



Управлението на гнева е в състояние да разпознае кога се ядосвате и да предприеме стъпки, за да контролира емоцията си и да я управлява по-подходящо.

Научете Повече

Терапия за управление на гнева

Терапията за управление на гнева се основава на услугите на съветник или психотерапевт, или като част от група, или едно към едно, за да разреши проблемите с гнева.

Научете Повече

Защо хората не са напористи

Хората нямат самоувереност поради много причини: тяхната роля, ниско самочувствие, минали преживявания и стрес. Научете се да насърчавате самоувереността в себе си и другите.

Научете Повече

Идентифициране на области за личностно развитие

Идентифицирането на кои области и умения трябва да развиете е от ключово значение за ефективното личностно развитие. Научете повече за това как да направите това.

Научете Повече

Справяне с ненастойчивостта

За някои хора е трудно да бъдат напористи. Научете повече за това как да се справите с тяхното непотвърдено поведение и да реагирате положително и напористо на тях.

Научете Повече

Асертивност - Въведение

Асертивността ни позволява да съобщаваме своите мисли, убеждения, мнения и емоции по положителен и уверен начин - като не сме нито пасивни, нито агресивни.

Научете Повече

Асертивност в конкретни ситуации: изисквания, критика и комплименти

Научете за важността на асертивността в три специфични ситуации: изправени пред изисквания или критики и когато давате или получавате комплимент.

Научете Повече

Ароматерапия

Научете за силата на обонянието и как ароматерапията, терапевтичната употреба на етерични масла, може да помогне за релаксация и за облекчаване на стреса.

Научете Повече

Справяне със загубата и скръбта

Има много табу около смъртта, особено в западните страни. Научете как да се справите по-добре със загубата и скръбта както в себе си, така и в другите.

Научете Повече

Облекчаване на коледния стрес

Мисълта за Коледа кара ли ви да се стресирате? Намалете и управлявайте стреса си тази Коледа с нашите най-добри съвети и съвети, намерете време да се отпуснете и да се насладите!

Научете Повече

Избягване и управление на стреса

Повечето от нас биха искали да се чувстват по-малко стресирани, но може да е трудно да го постигнем. Научете повече за някои прости и ефективни начини за избягване или минимизиране на стреса в живота ви.

Научете Повече

Асертивност - съвети и техники

Развийте своите умения за асертивност - научете и практикувайте прости техники, които да ви помогнат да бъдете по-напористи, да повишите увереността си и да подобрите комуникацията си.

Научете Повече

ИТМ - Индекс на телесна маса

ИТМ - Индексът на телесна маса е мярка за телесните мазнини. Използвайте нашия ИТМ калкулатор и диаграми, за да определите своя ИТМ и какво означава той за вас.

Научете Повече

Какво представляват въглехидратите?

Въглехидратите са захари, нишестета и фибри, които се разграждат от организма, за да се създаде глюкоза, която е основният източник на гориво и енергия за тялото.

Научете Повече

Честване на успеха

Научете защо е важно да отпразнувате успеха като начин да отбележите напредъка в личното си развитие и да бъдете мотивирани.

Научете Повече