Само мотивиране

Участвайте в нашия тест: Доколко сте самомотивирани?

Самомотивацията е в най-простата си форма силата, която ви кара да правите неща.

Темата за самомотивацията обаче далеч не е проста. Хората могат да бъдат мотивирани от много неща, както вътрешни, така и външни, като желание да направят нещо, любов към някого или нужда от пари. Обикновено мотивацията е резултат от няколко фактора.

Способността да се мотивирате - самомотивация - е важно умение. Самомотивацията кара хората да продължат да се справят, дори и пред неуспехите, да използват възможностите и да покажат ангажираност към това, което искат да постигнат.



Тази страница обяснява повече за тази съществена област, част от емоционална интелигентност .


Какво е мотивация?

Мотивацията е това, което ни тласка да постигнем целите си, да се чувстваме по-изпълнени и да подобрим цялостното си качество на живот.

Разбирането и развитието на вашата самомотивация може да ви помогне да поемете контрола върху много други аспекти от живота си.

Мотивацията е една от трите области на личните умения, които са неразделна част от концепцията за емоционална интелигентност.

какво означава положително плюс положително равно

Даниел Гоулман, авторът на няколко основни книги за емоционалната интелигентност, идентифицира четири елемента, които съставляват мотивацията:



  • Личен стремеж към постигане , желанието да се подобри или да се отговори на определени стандарти;

  • Ангажираност към лични или организационни цели;

  • Инициатива , което той определи като „готовност да се действа според възможностите“; и



  • Оптимизъм , способността да продължите напред и да преследвате цели в лицето на неуспехите. Това е известно и като устойчивост.

За да подобрите самомотивацията, е полезно да разберете повече за тези отделни елементи.

Елементите на самомотивацията

1. Личен стремеж към постигане

Бихте могли да помислите за личен стремеж към постигане като амбиция или може би лично овластяване. Струва си обаче да помислите за това и от гледна точка на мисленето.

Има два вида мислене, фиксиран и растеж.



  • Тези с фиксиран начин на мислене вярваме, че талантът е вкоренен и че не можем да променим нивото си на способност.

  • Тези с мислене за растеж вярват, че могат да усъвършенстват своите умения чрез упорита работа и усилия.

Изследванията показват, че тези, които вярват, че могат да се подобрят - тоест, които имат мислене за растеж —Съществуват много по-големи шансове да постигнат в каквато сфера изберат. Следователно мисленето за растеж е важен елемент в личния стремеж към успех.

За повече информация вижте нашата страница на Мисловни нагласи .



Други елементи на личното шофиране включват битие организиран , особено като добър в управление на времето , и избягване на разсейване .

2. Ангажираност с целите

Съществуват значителни доказателства, дори ако голяма част от тях са анекдотични, че поставянето на цели е важно за общото ни благосъстояние.

Ако искате да живеете щастлив живот, обвържете го с цел, а не с хора или неща.

Алберт Айнщайн


Трябва да си поставяте цели извън обсега, за да имате винаги за какво да живеете.

Тед Търнър


По-голямата опасност за повечето от нас не е, че целта ни е твърде висока и я пропускаме, а че е твърде ниска и я достигаме.

Микеланджело

Със сигурност има смисъл, че „ ако не се стремите към нищо, лесно е да го постигнете ’ , и че повечето от нас се нуждаят от нещо в живота си, към което да се насочат. Да имате информираност къде искате да бъдете и да разберете как планирате да стигнете до там, е жизненоважна част от това да останете мотивирани.

За повече информация как да си поставите добри цели, вижте нашата страница на Поставяне на лични цели .

3. Инициатива

Инициативата е на практика способността да се възползвате от възможностите, когато се появят.

Твърде лесно е да се колебаете и тогава възможността може да изчезне. Старите поговорки обаче Погледни преди да скочиш ' и ' глупаци се втурват там, където ангелите се страхуват да стъпят има много истина в тях. Също така е важно да обмислите нещата и да се уверите, че вземате правилното решение за вас.

Следователно инициативата може да се разглежда като комбинация от смелост и добро управление на риска:

4. Оптимизъм или устойчивост

Оптимизмът е способността да гледате от добрата страна или да мислите позитивно. Устойчивостта е способността да „отскочиш“ след неуспех или да запазиш позитивността си пред предизвикателствата. Двамата са тясно свързани, макар и не съвсем еднакви.

Устойчивите хора използват способността си да мислят като начин за управление на негативни емоционални реакции на събития. С други думи, те използват положително или рационално мислене, за да изследват и ако е необходимо, да преодолеят реакциите, които разбират, може да не са напълно логични. Те също са готови да помолят за помощ, ако е необходимо, както и да предложат щедро собствената си помощ на други в нужда.

Вижте нашите страници на Устойчивост и Позитивно мислене за още.

Видове мотиватори: Вътрешни и външни мотиватори

Когато мислите за самомотивация, е полезно да разберете какво ви мотивира да правите неща.

Има два основни типа мотиватори: „присъщи“ и „външни“.

В най-простата им форма можете да мислите за тези два вида мотивация като:

  • Вътрешно = свързани с това, което ние искам да направя.

  • Външен = свързани с това, което ние имат да направя.

По-подробно определение е:

  • Вътрешно : За изпълнение на действие или задача въз основа на очакваното или предполагаемо удовлетворение от изпълнението на действието или задачата. Вътрешните мотиватори включват забавление, интерес и лично предизвикателство.

    как да намерим процентното увеличение и намаляване
  • Външен : За да извършите действие или задача, за да постигнете някакъв вид външна награда, включително пари, сила и добри оценки или оценки.

Различните хора са мотивирани от различни неща и по различно време от живота си. Една и съща задача може да има повече присъщи мотиватори в определени моменти и повече външни мотиватори в други, а повечето задачи имат комбинация от двата вида мотивация.

Пример:

  • Джон работи, защото трябва да плати ипотеката си и да изхрани себе си и семейството си. Той не получава удовлетворение от работата си и няма шанс за повишение. Мотиваторите на Джон са чисто външни.

  • Сали работи, защото обича това, което прави, получава огромно удовлетворение и самоизпълнение от работата си. Сали има достатъчно прибрани пари, за които няма нужда да работи, тя притежава къщата си направо и може да си позволи да купува това, което иска, когато иска. Мотиваторите на Сали са чисто присъщи.

Очевидно Сали и Джон са в различни краища на спектъра на самомотивация. Повечето хора обаче падат някъде по средата.

Повечето хора трябва да работят, за да печелят пари, но в същото време намират ежедневния си трудов живот за възнаграждаващ или удовлетворяващ и по други присъщи начини - например удовлетворението от работата и шанса да общуват с колеги.

Всички ние сме склонни да работим по-добре, когато обичаме това, което правим.

По-лесно е да ставате от леглото сутрин, по-щастливи сме в работата си и по-щастливи като цяло.

Изследванията показват, че това е особено важно, когато сме под стрес. Много по-лесно е да се справим със стреса и дългите часове, ако обикновено ни харесва работата. Следователно вътрешните мотиватори играят голяма роля в самомотивацията за повечето от нас.

Значението на задължението

Ами ако дадена задача няма нито вътрешни, нито външни мотиватори?

Очевидният извод е, че едва ли ще го направим, защото ще бъде безсмислено.

Всички знаем, че не винаги работи така. Има още един въпрос: чувство на задължение .

Мотиваторите за задължения не са строго нито вътрешни, нито външни, но все пак могат да бъдат много мощни. Задължението идва от нашата лична етика и чувство за дълг, кое е правилно и кое не.

За повече информация, може да искате да прочетете нашата страница за Доброта: научете се да използвате своя „морален компас“ .

Може да се почувствате задължени да отидете на парти, защото сте били поканени от някой, когото познавате - няма да има очевидна външна или присъща полза за вас да присъствате, но може да се притеснявате, че ще обидите или разстроите приятеля си, ако не отидете. По-вероятно е да се насладите на партито, обаче, ако отидете с позитивно и отворено отношение, очаквайки да бъде забавно. Това добавя вътрешен мотиватор: забавление и удоволствие.




Стъпка по стъпка…

Да станете самомотивирани или дори просто да подобрите малко самомотивацията си, няма да се случи за една нощ.

Включени са много умения и не можете да очаквате да ги развиете незабавно. По-доброто разбиране на елементите на мотивацията и по-специално как те се съчетават, би трябвало да помогне за повишаване на вашите умения. Само не забравяйте, Рим не е построен за един ден: помислете за напредък за дълъг период от време и с малки стъпки.


Продължете към:
Поставяне на лични цели
Доколко сте самомотивирани? Тест